Lasgachas de avena son una fuente de carbohidratos complejos, lo que significa que proporcionan energía de liberación lenta para mantenernos saciados durante la noche. Además, la avena es rica en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y promover una digestión saludable. Al servir las gachas de avena como cena, tenemos
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Añadimosla avena y si queréis una gachas más dulces podéis echarle 1 cucharada de azúcar moreno o de otro endulzante. Echamos también la mantequila de cacahuete y removemos. Tapamos
Lepondremos una pizca de sal y seguiremos removiendo. 8.-. Añadiremos los copos de avena y seguiremos removiendo hasta que se quede una pasta homogénea. 9.-. Serviremos en un bol las gachas de calabaza. 10.-. Le añadiremos los toppings, primero las rodajas de plátano, luego las nueces y finalmente la miel.

Echatodos los ingredientes salvo la mantequilla de almendras y los arándanos en un bote y remueve hasta que estén bien integrados. Ciérralo y déjalo en la nevera durante toda la noche o durante al menos 4 horas. Antes de servir remueve y añade más leche si las overnight oats se han quedado muy secas. Añade tus ingredientes

Cómohacer gachas. No hay un desayuno más clásico que las gachas. Sin embargo, dada su sencillez, todos tienen su propia forma de prepararlas (y comerlas). En este wikiHow, trataremos tres tipos distintos de gachas (de avena, arroz y . 392 362 156 117 350 299 347 216

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