1 Sentadilla View full post on Youtube Al usar las bandas elásticas añades intensidad al ejercicio sin necesidad de utilizar cargas pesadas. Puedes variar el
3 Pullover acostado con bandas. Para realizar este ejercicio necesitas contar con un punto de apoyo que sostenga la banda elástica por el centro. Una vez ubicada la banda en el apoyo, debes acostarte en el suelo bocarriba, sosteniendo un extremo de la banda en cada mano. Los brazos deben quedar extendidos por detrás de la cabeza.
Fortalecimientode hombro con banda elástica. El objetivo de este programa de ejercicios es fortalecer la musculatura del hombro. Para ello deben realizarse los ejercicios de este programa 5 días/semana. Se harán 2 series de 10 repeticiones de cada uno de ellos sin que provoquen dolor.
Hombro(estirar con las bandas con mayor tensión ayudará a fortalecer esta zona). CrossFit (los entrenamientos y estiramientos habituales en el box pueden completarse en casa). Cadera (los
Rutinas con BANDAS ELÁSTICAS (Desbloquealas): 🔺 Rutina GRATIS de 🎁 : https://malagaentrena.com/ejercicios-con-bandas-elas
. 261 84 315 471 423 60 417 48

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